Рецепты для непереносимости гистамина

Первый эффективный шаг для контроля и лечения непереносимости гистамина — придерживаться низкогистаминной диеты. Эти полезные для здоровья рецепты и блюда для непереносимости гистамина помогут вам поддерживать сбалансированный и разнообразный рацион в HIT.

Что есть при непереносимости гистамина? В общем, важно отдавать приоритет свежим продуктами перед консервированными, ферментированным и выдержанным продуктам. Более длительное хранение пищевых продуктов увеличивает содержание гистамина в них. Тогда есть также продукты, которые способствуют высвобождению гистамина, который накоплен в организме.

Непереносимость гистамина имеет очень специфические индивидуальные особенности, поэтому не стесняйтесь адаптировать эти здоровые рецепты для своих нужд. При выборе рецептов я принимал во внимание основные триггеры и проблемные продукты.

Я надеюсь, что эти рецепты HIT помогут вам есть более здоровые и разнообразные блюда.