Полезная куриная грудка со шпинатом

Отличный рецепт вкусного и полезного обеда или ужина с курицей и шпинатом, который готовится за 30 минут. Высокое содержание протеина, низкое содержание углеводов и калорий делают рецепт идеальным для похудения. Полезную куриную грудку со шпинатом можно подавать без гарнира, с рисом, картофелем, кус-кусом и овощами. Попробуйте приготовить вкусную, полезную и питательную курицу со шпинатом.

Это один из моих любимых рецептов. Блюдо очень просто готовить, с этим справится любой новичок. Оно понравится всем, кто на диете, и тем, кто хочет иметь красивое тело. Добавляя одинаковое количество замороженного шпината и мяса, мы снижаем калорийность блюда, тем не менее, оно остается сытным. Блюдо можно подавать без гарнира, на ваше усмотрение. Я рекомендую добавить в рецепт тертую моцареллу и кукурузу, не могу представить блюдо без этих ингредиентов. Поверьте мне, каждый, кто готовил это блюдо хоть раз, остался в восторге. Помимо того, что куриная грудка со шпинатом богата протеином, она содержит большое количество витаминов, минералов и клетчатки.

Если вы ищете рецепт вкусного и полезного белкового обеда или ужина, вы в правильном месте:)

Инструкции

1. Разморозьте шпинат.
2. В большой кастрюле растопите кокосовое масло на медленном огне, добавьте мелко нарезанный лук и жарьте до прозрачности.
3. Добавьте нарезанную кубиками куриную грудку, перемешайте, посолите и поперчите, добавьте 150 мл воды и тушите 20 минут, периодически помешивая.
4. Когда мясо будет почти готово, добавьте соевый соус, измельченные зубчики чеснока и размороженный шпинат.
5. Хорошо перемешайте и оставьте на плите, пока вода полностью не выпарится.
6. Затем добавьте кукурузу и тертую моцареллу, по желанию.
7. Подавайте мясо с теплым рисом, кус-кусом, картофелем или без гарнира.