Полезный рис с тунцом и кукурузой

Ищете быстрый и очень простой рецепт блюда со сбалансированным количеством белка, сложных углеводов и полезных жиров? Полезный рис с тунцом и кукурузой станет правильным выбором! Это полезное блюдо сможет приготовить даже новичок, всё, что вам нужно знать, это как правильно сварить рис :)

Самое время вашим детям (или мужу) научиться готовить что-то большее, чем просто яичницу-болтунью и чай. Самое интересное, что в начале это блюдо готовится также, как и яичница-болтунья, поэтому мы не будем обременять новичков большим количеством новой информации. Сначала нужно поджарить лук на оливковом масле, а затем сварить коричневый рис до готовности. Поздравляем, самая сложная часть позади. Можете похвалить новичков. Сейчас нам нужно просто добавить кукурузу и тунец в готовый рис. Невероятно! Запах тунца разносится по всей кухне. У вас дома живут самые лучшие повара, серьезно!

Приготовление быстрых и полезных блюд не должно быть сложным. Если вы еще не пробовали это сочетание, настоятельно рекомендую вам попробовать. Рис подарит вам ощущение сытости, тунец — незабываемый вкус и хорошую порцию белка, а кукуруза придаст блюду восхитительный сладкий вкус. Полезный рис с тунцом и кукурузой идеально подойдет для быстрого обеда** или ужина. Красота в простоте, а в данном случае — во вкусе.

Инструкции

1. В небольшой кастрюльке разогрейте кокосовое масло, добавьте мелко нарезанный лук и обжарьте.
2. Добавьте коричневый рис, залейте рис водой, в количестве в 2 раза превышающем количество риса, посолите и поперчите. Варите на медленном огне до тех пор, пока рис не впитает всю воду.
3. Наконец, смешайте готовый рис с кукурузой и тунцом в оливковом масле. Подавайте блюдо горячим.