Яичные маффины с тунцом

Рецепт простых, сытных и полезных яичных кексов с тунцом, которые просто восхитительны на вкус.

Ну кто не хотел бы баловать себя всеми восхваляемыми кексами? Однако, не все люди сладкоежки, а этот рецепт полезных яичных кексов с тунцом оценят любители пикантных блюд.

Я люблю тунец в самых разных формах, потому что это сочная и полезная рыба. Она в изобилии содержит белки и омега-3 жирные кислоты, но также является отличным ингредиентом для изысканных несладких блюд. В сочетании с яйцами это настоящее лакомство. Кроме того, я добавила в кексы шпинат - несравненный источник железа. Это придает здоровый цвет маффинам и необходимую энергию вам.

Если вы ищете быстрый рецепт для полезного пикантного завтрака или ужина из яйц с высоким содержанием белка, попробуйте эти безглютеновые диетические яичные кексы с тунцом, которые непременно понравятся вам. Вам понадобится всего 4 основных, общедоступных ингредиента. К тому же, эти полезные несладкие кексы низкоуглеводные и низкокалорийные, и содержат всего 48 ккал и 1 г углеводов на штуку - звучит прекрасно, не так ли?

Рецепт действительно легкий, и в то же время кексы обеспечивают чувство сытости в течение длительного времени. Они идеальные для обеда или послеобеденной закуски, которую вы можете взять с собой на работу и не торопиться домой из-за голода. Эти маффины с тунцом удовлетворят ваш аппетит.

Инструкции

1. В миске смешайте тунец с творогом, яйцами, свежим шпинатом и специями.
2. Чтобы было вкуснее, можно добавить немного тертого сыра.
3. Положите тесто в формочки для маффинов (желательно силиконовые) и выпекайте при температуре 200°С в течение 30-35 минут до золотистого цвета.