Фруктово-овощной салат с тунцом

Такое сочетание ингредиентов может показаться странным, но я рекомендую попробовать этот салат. Он легкий, но в то же время сытный, очень освежающий, а тунец приобретает совершенно новый вкус. Одна порция этого диетического салата снабдит вас белком, омега-3 жирными кислотами, а также полезными углеводы.

Как вы могли заметить по моим рецептам, я поклонница нестандартных салатов и блюд в целом. Но этот салат - один из моих любимых. Я предпочитаю подавать его на листе салата, или же выкладывать его на крупно нарезанные яблоки. Он часто становится моим обедем или полдником, но я думаю, он подойдет также в качестве закуски в школе или на работе, хотя лучше избегать социальных взаимодействий во время его потребления :)

Вы можете приготовить этот простой салат за несколько минут, просто смешав все ингредиенты. Можно добавить немного орехов или сухофруктов (я предпочитаю изюм и клюкву), но эти дополнительные ингредиенты не включены в пищевую ценность. А если вы любите ароматные блюда, то добавьте молотый черный перец по вкусу.

Попробуйте этот полезный салат из овощей и фруктов из тунца, я думаю, вам тоже понравится.

Инструкции

1. В миске смешайте йогурт, лимонный сок и тунец, предварительно слив жидкость из консервов.
2. Мелко нарежьте шпинат и салат и добавьте в миску.
3. Добавьте виноград и нарезанные кубиками яблоки.
4. Можно посыпать салат изюмом или орехами.
5. Подавайте сразу же после приготовления.