Хрустящий корж из тунца для пиццы

Хрустящий корж из тунца – отличная альтернатива мучной пицце. Низкокалорийное тесто богато белками и почти не содержит углеводов и жиров. Более того, эта диетическая пицца из тунца действительно очень проста в приготовлении, так что с ним может справиться каждый. Вам понадобится всего 2 основных ингредиента. Попробуйте это полезное тесто для пиццы, и вы не пожалеете!

Если вам также нравится пробовать новые, интересные блюда, которые к тому же полезны, или если вы уже пробовали другой вариант полезной пиццы (например, из цукини, цветной капусты, овсяных хлопьев, льняного семени или мяса), этот корж для пиццы с тунцом уже должен быть в вашем списке. Вариант с тунцом один из 2 моих любимых, наряду с пиццей из цукини, которые я готовлю очень часто. Он понравился всем, кого я им угощала.

Это еще одно диетическое блюдо, которое также можно назвать белковой бомбой, поскольку тесте для пиццы содержится всего 171 ккал и до 40 г белка. Эта пицца с тунцом идеально подходит для диеты если вы пытаетесь сбросить вес и добиться идеалного тела в купальнике или же нарастить мышечную массу.

Пиццу можно подавать с любыми ингредиентами на ваш вкус. Я всегда варьирую их, но моя классическая комбинация - томатное пюре, взбитое с орегано, качественная ветчина или прошутто, шпинат, моцарелла и кукуруза. Пищевая ценность рассчитывается только для самого коржа из тунца.

Инструкции

1. Слейте жидкость из консервов и смешайте тунец с яичными белками и специями.
2. Выложите это тесто на лист для выпечки, застеленный пергаментной бумагой.
3. Выпекайте при температуре 190 °С в течение 10 минут.
4. Затем положите выбранные ингредиенты для начинки на корж и выпекайте ещё 5 минут.