Без Сахара, С высоким содержанием белка, Низкокалорийные, Рецепты Ланчей и Ужинов, Не содержит Глютен, Без орехов, Обощи

Макароны из кабачков с низким содержанием углеводов с сырным соусом и тунцом

15 минут

2 порции

270 Ккал

Яичные маффины с грибами

40 минут

12 маффинов

56 Ккал

Рис со шпинатом, яйцом и козьим сыром

30 минут

4 порции

434 Ккал

Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе

60 минут

4 порции

251 Ккал

Полезная гречка со шпинатом, грибами, сыром и тунцом

40 минут

2 порции

580 Ккал

Полезная курица тикка-масала

45 минут

5 порций

320 Ккал

Говядина с гороховым пюре и спаржей

70 минут

4 порции

470 Ккал

Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом

55 минут

8 долек

148 Ккал

Легкая куриная грудка с цуккини, грибами и семенами кунжута

35 минут

4 порции

230 Ккал

Простое ризотто со свеклой и козьим сыром

30 минут

4 порции

298 Ккал

Запеченная пшенная каша с грибами и сардинами

55 минут

2 порции

475 Ккал

Запеченная куриная грудка «Капрезе» с помидорами, базиликом и моцареллой

35 минут

4 порции

403 Ккал

Низкоуглеводная фриттата с помидорами

15 минут

2 порции

230 Ккал

Простая куриная грудка на гриле с базиликом и клубникой

15 минут

2 порции

285 Ккал

Треска в лимонно-чесночном соусе с фри из сельдерея

65 минут

3 порции

368 Ккал

Спагетти-сквош с фаршем из индейки в томатном соусе

60 минут

2 порции

429 Ккал

Легкое соте из курицы с соусом из брокколи и голубого сыра

35 минут

4 порции

370 Ккал

Фитнес-салат с тунцом, горошком и сыром

10 минут

2 порции

326 Ккал

Простые запеченные цуккини с тунцом

30 минут

1 порция

220 Ккал

Рулет из цветной капусты (без глютена)

45 минут

2 порции

308 Ккал

Полезный рис с тунцом и кукурузой

25 минут

2 порции

308 Ккал

Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)

25 минут

4 порции

182 Ккал

Полезный несладкий пирог с лососем и шпинатом

40 минут

8 кусочков

117 Ккал

Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови

40 минут

2 порции

385 Ккал