С высоким содержанием белка, C высоким содержанием клетчатки, Рецепты Ланчей и Ужинов, Не содержит яиц, Без орехов

Полезный паприкаш с грибами и ньокками из гречки

40 минут

4 порции

525 Ккал

Простая запеченная свекла с сыром

40 минут

2 порции

425 Ккал

Салат с брокколи, голубикой и семенами мака

15 минут

4 порции

164 Ккал

Паста с творогом и тушеными овощами

30 минут

4 порции

639 Ккал

Запеченный фалафель с хумусом

50 минут

4 порции

579 Ккал

Лосось в соусе терияки с булгуром

25 минут

2 порции

566 Ккал

Полезная гречка со шпинатом, грибами, сыром и тунцом

40 минут

2 порции

580 Ккал

Говядина с гороховым пюре и спаржей

70 минут

4 порции

470 Ккал

Полезная кремовая паста с цукини

30 минут

4 порции

587 Ккал

Холодный суп из авокадо с острыми креветками

20 минут

2 порции

280 Ккал

Фетучини с легким соусом из цветной капусты и чеснока

60 минут

4 порции

475 Ккал

Легкая куриная грудка BBQ с блинами из полбы

50 минут

4 порции

495 Ккал

Кукурузные лепешки с авокадо и фасолью

35 минут

4 порции

600 Ккал

Низкоуглеводный ролл из салата

5 минут

1 порция

261 Ккал

Спагетти-сквош с фаршем из индейки в томатном соусе

60 минут

2 порции

429 Ккал

Запеченный творожный пудинг с фруктами

40 минут

2 порции

367 Ккал

Полезный салат с манго

15 минут

2 порции

400 Ккал

Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови

40 минут

2 порции

385 Ккал

Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов

40 минут

4 порции

310 Ккал

Простое индийское карри с чечевицей

40 минут

4 порции

290 Ккал

Густой суп из фасоли со сладким картофелем

50 минут

4 порции

292 Ккал

Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)

20 минут

2 порции

483 Ккал

Полезная куриная грудка со шпинатом

30 минут

4 порции

229 Ккал

Соленые блины из нутовой муки (без яиц и глютена)

15 минут

4 кусочка

188 Ккал