С высоким содержанием белка, C высоким содержанием клетчатки, Низкокалорийные, С низким содержанием жира, Не содержит яиц, Без орехов

Салат с брокколи, голубикой и семенами мака

15 минут

4 порции

164 Ккал

Простая кукурузная каша с корицей и персиком

10 минут

1 порция

358 Ккал

Полезная кремовая паста с цукини

30 минут

4 порции

587 Ккал

Овсяная каша «черничный чизкейк»

8 минут

1 порция

282 Ккал

Запеченные брауни из овсяных хлопьев

25 минут

2 порции

315 Ккал

Фетучини с легким соусом из цветной капусты и чеснока

60 минут

4 порции

475 Ккал

Легкая куриная грудка BBQ с блинами из полбы

50 минут

4 порции

495 Ккал

Быстрая овсяная каша брауни

5 минут

2 порции

320 Ккал

Нутовая мука домашнего приготовления

10 минут

1 порция

387 Ккал

Запеченный творожный пудинг с фруктами

40 минут

2 порции

367 Ккал

Домашний мармелад

15 минут

40 порций

10 Ккал

Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови

40 минут

2 порции

385 Ккал

Полезная каша из киноа с кофе и какао

15 минут

2 порции

372 Ккал

Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов

40 минут

4 порции

310 Ккал

Простое индийское карри с чечевицей

40 минут

4 порции

290 Ккал

Густой суп из фасоли со сладким картофелем

50 минут

4 порции

292 Ккал

Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)

20 минут

2 порции

483 Ккал

Полезная куриная грудка со шпинатом

30 минут

4 порции

229 Ккал

Полезное шоколадное мороженое (без глютена, без сахара)

5 минут

2 порции

148 Ккал

Протеиновое мороженое в нутовых стаканчиках

40 минут

12 порций

124 Ккал

Десерт с шоколадным кремом из тофу

10 минут

4 порции

270 Ккал

Легкий и полезный капустный салат

10 минут

4 порции

85 Ккал

Полезный Сегединский гуляш с клецками из цельнозерновой муки

70 минут

6 порций

475 Ккал

Полезные пирожки из морковного теста

50 минут

15 порций

182 Ккал