C высоким содержанием клетчатки, Низкокалорийные, С низким содержанием жира, Рецепты Ланчей и Ужинов, Без орехов

Быстрая полента со шпинатом и грибами

15 минут

1 порция

170 Ккал

Полезная тыква со сливками

30 минут

4 порции

204 Ккал

Салат с брокколи, голубикой и семенами мака

15 минут

4 порции

164 Ккал

Полезная кремовая паста с цукини

30 минут

4 порции

587 Ккал

Молочный булгур с семенами чиа и клюквой

25 минут

4 порции

355 Ккал

Фетучини с легким соусом из цветной капусты и чеснока

60 минут

4 порции

475 Ккал

Легкая куриная грудка BBQ с блинами из полбы

50 минут

4 порции

495 Ккал

Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью

25 минут

4 порции

281 Ккал

Простой тыквенный суп Хоккайдо

50 минут

6 порций

57 Ккал

Запеченный творожный пудинг с фруктами

40 минут

2 порции

367 Ккал

Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)

25 минут

4 порции

182 Ккал

Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови

40 минут

2 порции

385 Ккал

Полезные спагетти сквош с начинкой

75 минут

2 порции

380 Ккал

Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов

40 минут

4 порции

310 Ккал

Простое индийское карри с чечевицей

40 минут

4 порции

290 Ккал

Густой суп из фасоли со сладким картофелем

50 минут

4 порции

292 Ккал

Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)

20 минут

2 порции

483 Ккал

Полезная куриная грудка со шпинатом

30 минут

4 порции

229 Ккал

Пирог из бурого риса под фруктовым соусом (без сахара)

60 минут

6 порций

310 Ккал

Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками

15 минут

2 порции

352 Ккал

Фри из кольраби

45 минут

2 порции

20 Ккал

Пицца из цветной капусты

40 минут

2 порции

150 Ккал

Полезные нутовые клецки без муки

8 минут

2 порции

294 Ккал

Легкий и полезный капустный салат

10 минут

4 порции

85 Ккал